Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Abs and Core
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Chazynash Bar-Risan
Target area:
Abs, Shoulders
Rate:
5.0
star
Αρχική
Set 1
4 rounds
6
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
V-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Οριζόντια κρέμεται πίσω ("καταπιεί")
rest: 180 s
Константин
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
23-04-2017
reply
thumb_up
Roman Stefaško
6
17-08-2017
reply
thumb_up
sayed touati
great
01-09-2018
reply
thumb_up
Саша Литвинов
Сильно тяжко
29-06-2020
reply
thumb_up
Александр Гудов
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
31-01-2021
reply
thumb_up
Aleks Strzał
goood
11 μήνες πριν
reply
thumb_up
Για να στείλετε