Εκπαίδευση
плечи
Author: darrens2000
Αρχική
Set 1
1 round
max
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 3
1 round
max
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 4
1 round
max
Εγκυρότητα
Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 s
Set 5
1 round
60
s
Frog stand
rest: 3 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups στις οριζόντιες (πλατυποδία μαζί)
rest: 3 s
40
s
Handstand hold
rest after the set: 155 s
Για να στείλετε