Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
моя
Author:
кай 13
для души
Αρχική
Set 1
3 rounds
60
s
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 s
max
s
Οριζόντια κρέμονται μπροστά
rest: 40 s
max
Εγκυρότητα
Straight leg in and outs
rest: 40 s
12
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
L-sit leg raises
rest: 40 s
max
s
Plank
rest: 40 s, after the set 60 s
кай 13
норм
14-03-2018
reply
thumb_up
Για να στείλετε