Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Вбий біцепс
Author:
Бодя
Αρχική
Set 1
4 rounds
8
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s
8
Εγκυρότητα
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
6
Εγκυρότητα
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
s
Static hold pull ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε