дома # 1

Εκπαίδευση

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Set 1

3 rounds

25

s

Handstand hold

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

20

Εγκυρότητα

Squats

rest: 60 s

Set 3

3 rounds

10

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 60 s

Set 4

3 rounds

25

Εγκυρότητα

Sit-Ups

rest: 60 s

Set 5

3 rounds

25

Εγκυρότητα

Calf raises (each leg)

rest: 60 s

Set 6

3 rounds

15

Εγκυρότητα

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 s

Set 7

3 rounds

17

s

Οριζόντια έμφαση στην λυγισμένα τα χέρια (τα πόδια ενωμένα και ίσια)

rest: 30 s, after the set 60 s

Για να στείλετε