Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
chest back
Author:
Daniil
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 s
Set 2
3 rounds
10
Εγκυρότητα
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 s
10
Εγκυρότητα
x
88
kg
Pull-ups
rest: 180 s
Set 3
3 rounds
10
Εγκυρότητα
x
88
kg
Dips
rest: 180 s
12
Εγκυρότητα
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 s
Set 4
1 round
12
Εγκυρότητα
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 s
12
Εγκυρότητα
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 s
Για να στείλετε