Εκπαίδευση
FULL BODY VELOCE
Author: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

Αρχική
Set 1
1 round
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
20
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 3 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
20
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 3 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 3 s
20
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 3 s
6
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 3 s
15
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Για να στείλετε