Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
ежедневная
Author:
Сергей
Αρχική
Set 1
1 round
50
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
7
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
5
Εγκυρότητα
Ring Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Ring Dips
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Ring Dips
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε