турник/брусья

Εκπαίδευση

турник/брусья

Author: Георгий Жуков

Set 1

3 rounds

5

Εγκυρότητα

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

подтягивания параллельным хватом

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Australian pull-ups

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Dips

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Close grip chin-ups

rest: 60 s

5

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

Set 2

1 round

max

s

Pull up hold (chin above bar)

rest: 60 s

max

Εγκυρότητα

Static hold pull ups

rest: 60 s

max

s

One Handed Hang

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε