Training programs » домашня
Домашня
Set 1
1 round
5+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
15+
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
20+
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20+
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20+
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20+
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε