20-08-2022, сб, 12:44

Εκπαίδευση

20-08-2022, сб, 12:44

Author: Евгений

Set 1

1 round

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo push ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo push ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo push ups

rest: 30 s

13

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

8

Εγκυρότητα

Pseudo push ups

rest: 30 s

12

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Decline Push-Ups

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε