Когда на улице непогода

Εκπαίδευση

Когда на улице непогода

Author: Стас Пяк

Set 1

2 rounds

25

Εγκυρότητα

Close triceps position push-ups

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Wide hands push-ups

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 2

2 rounds

30

s

Bent legs raises

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Half Burpees

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Left side crunches

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Right side crunches

rest: 30 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

7

Εγκυρότητα

Ντιπ στην κατακόρυφη handstand ενάντια στον τοίχο

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Clapping Push-Up

rest: 30 s

30

s

Legs hold

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Squats

rest: 30 s, after the set 120 s

Για να στείλετε