izi

Εκπαίδευση

izi

Author: Андрій Ляхович

Set 1

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 80 s

Set 2

1 round

10

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 80 s

Set 3

1 round

9

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

20

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 80 s

Set 4

1 round

9

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 80 s

Set 5

1 round

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 80 s

Set 6

1 round

8

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

10

Εγκυρότητα

Straight bar dips

rest after the set: 80 s

Set 7

1 round

7

Εγκυρότητα

Pull-ups

rest: 60 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest after the set: 80 s

Για να στείλετε