тренировка супер трицепс и грудь.тренировка

Εκπαίδευση

тренировка супер трицепс и грудь.тренировка

Author: Миша

Михайлович

Set 1

1 round

40

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Bench dips

rest after the set: 120 s

Set 2

1 round

40

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

30

Εγκυρότητα

Bench dips

rest after the set: 120 s

Set 3

1 round

40

Εγκυρότητα

Push-ups

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dips

rest: 30 s

35

Εγκυρότητα

Bench dips

rest after the set: 120 s

было крутая.

Για να στείλετε