Εκπαίδευση
тренировка выход на две
Author: Дима
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
2
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
1
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
14
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε