Εκπαίδευση
всё тело
Author: Дмитрий Ш
Αρχική
Set 1
1 round
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups on handles
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Set 2
1 round
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Set 3
1 round
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Dips
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups on handles
rest: 60 s
6
Εγκυρότητα
Reverse Lunge
rest: 60 s
40
s
Mountain Climbers
rest after the set: 160 s
Για να στείλετε