Εκπαίδευση
Спина, руки, грудь
Author: DMITRY
Αρχική
Set 1
2 rounds
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Behind the neck pull-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Close grip chin-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
2 rounds
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s
max
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
😈
Για να στείλετε