Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Подходы
Author:
Андрей
Αρχική
Set 1
1 round
240
s
Warm-up
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 60 s
5
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 60 s
20
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
14
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
180
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε