Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Пресс дома 3
Author:
Дмитрий Ш
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Εγκυρότητα
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Вадим Новожен
так пойдет
6 μήνες πριν
reply
thumb_up
Για να στείλετε