Ausbildung
топ 1
Author: Коля Левчик
Start
Set 1
2 rounds
15
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
V-sit on parallel bars
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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