Ausbildung
гг
Author: Коля Левчик
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
x
65
kg
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
x
65
kg
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
x
65
kg
Liegestütze
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
x
65
kg
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
180
sеc
x
65
kg
Rest
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
x
65
kg
Pullover
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 60 sеc
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