Ausbildung
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Start
Set 1
30 minutes
4
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 10 sеc
5
Gültigkeit
Dips
rest: 10 sеc
2
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 10 sеc
10
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 10 sеc
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 10 sеc
5
Gültigkeit
Jump squats
rest: 10 sеc
7
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
primer dia
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