Ausbildung
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Start
Set 1
1 round
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Sit-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Left side crunches
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Right side crunches
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 120 sеc
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