Ausbildung
Full body
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Start
Set 1
5 rounds
7
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 15 sеc
6
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 15 sеc
1
Gültigkeit
Pistol Squat
1
Gültigkeit
Pistol Squat
5
Gültigkeit
Jump squats
rest: 15 sеc
5
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 120 sеc
mehr anzeigen
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Senden