Ausbildung
Воркаут
Author: New Life
Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Tucked front lever pull ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Fingertip push-ups
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Fingertip push-ups
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Fingertip push-ups
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 60 sеc
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