Ausbildung
База
Author: Alexander Polucar
Start
Set 1
1 round
180
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
3
Gültigkeit
Klimmzüge
10
Gültigkeit
Liegestütze
3
Gültigkeit
Chin-Ups
10
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
9
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
14
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
18
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
180
sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
Senden