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Bewertung
Ausbildung
на workout площадке
Author:
Serega Semenovskiy
Start
Set 1
3 rounds
13
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
3 rounds
13
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
2 rounds
8
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
60
sеc
Rest
10
Gültigkeit
Dips
60
sеc
Rest
10
Gültigkeit
Chin-Ups
60
sеc
Rest
16
Gültigkeit
Australian pull-ups
180
sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
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