Ausbildung
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Start
Set 1
1 round
300
sеc
Aufwärmung
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
60
sеc
Rest
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Jump muscle ups
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
60
sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
60
sеc
Rest
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Jump muscle ups
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
60
sеc
Rest
rest: 30 sеc
300
sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
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