Ausbildung
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 120 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 120 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 120 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 120 sеc
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Squats
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 120 sеc
7
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest: 120 sеc
20
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 180 sеc
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