Ausbildung
База 3
Author: Владислав Азаренко
Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest after the set: 60 sеc
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