Ausbildung
тренировка на 240 повторений
Author: Александр Сербетов
Start
Set 1
1 round
15
Gültigkeit
Klimmzüge
30
Gültigkeit
Jump squats
30
Gültigkeit
Push-ups on handles
30
Gültigkeit
Lunge Jump
30
sеc
Handstand hold
30
Gültigkeit
Bulgarian split squats (each leg)
15
Gültigkeit
Chin-Ups
15
Gültigkeit
Dips
15
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
30
Gültigkeit
Windshield wipers
rest after the set: 60 sеc
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
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