Ausbildung
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Start
Set 1
3 rounds
1
Gültigkeit
Klimmzüge
2
Gültigkeit
Klimmzüge
3
Gültigkeit
Klimmzüge
4
Gültigkeit
Klimmzüge
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
4
Gültigkeit
Klimmzüge
3
Gültigkeit
Klimmzüge
2
Gültigkeit
Klimmzüge
1
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
5 rounds
12+
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
15+
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
20
Gültigkeit
Squats
3
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
отлично
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