Training programs » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Set 1
1 round
60
sеc
Aufwärmung
max
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
60
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 30 sеc
Set 2
3 rounds
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
5 rounds
max
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
3
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
5 rounds
max
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc, after the set 180 sеc
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