Ausbildung
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 59 sеc
12
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 50 sеc
60
sеc
Bent legs raises
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 59 sеc
7
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Half Burpees
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Sit-Ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Scissor Kick
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
3
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 30 sеc
60
sеc
Rest
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
30
sеc
Handstand hold
rest after the set: 60 sеc
нормальный
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