Ausbildung
пародия на ганибал
Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Start
Set 1
1 round
16
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
9
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
6
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc
16
Gültigkeit
Jump squats
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
13
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
13
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc
13
Gültigkeit
Jump squats
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
11
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Bench dips
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 60 sеc
11
Gültigkeit
Jump squats
rest after the set: 60 sеc
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