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Bewertung
Ausbildung
кросфит Мияги
Author:
Дмитрий
Start
Set 1
2 rounds
30
Gültigkeit
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 sеc
50
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 sеc
25
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 60 sеc
40
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Crunches
rest: 60 sеc
30
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
240
sеc
Jump Rope
rest: 90 sеc, after the set 60 sеc
Дмитрий
тяжко
10-03-2023
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