Ausbildung
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Start
Set 1
3 rounds
7
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 300 sеc, after the set 90 sеc
1коло
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