Ausbildung
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
Start
Set 1
1 round
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Left side crunches
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Right side crunches
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Squats
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
7
Gültigkeit
Dips
rest: 60 sеc
40
sеc
Bent legs raises
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
4
Gültigkeit
Straight bar dips
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
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