Školení
топ 1
Author: Коля Левчик
Začátek
Set 1
2 rounds
15
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
20
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
10
Platnost
Straight bar dips
rest: 30 sek
20
Platnost
Australian pull-ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Australian chin-ups
rest: 30 sek
20
Platnost
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 30 sek
10
Platnost
Decline Push-Ups
rest: 30 sek
15
Platnost
V-sit on parallel bars
rest: 30 sek
10
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Poslat