Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
БАЗА
Author:
Raiymbek Eraly
You Tube канал: Raiymbek Eraly
Začátek
Set 1
3 rounds
3
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
3
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
3
Platnost
Squats
rest: 30 sek
3
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
3
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
3
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 2
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 120 sek
Set 5
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 120 sek
Set 6
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
Poslat