БАЗА

You Tube канал: Raiymbek Eraly

Set 1
3 rounds
3
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
3
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
3
Platnost
Squats
rest: 30 sek
3
Platnost
Chin-Ups
rest: 30 sek
3
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
3
Platnost
Set 2
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
Set 4
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
Set 5
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
Set 6
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
max
Platnost
Squats
rest: 60 sek
max
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Kliky
rest: 60 sek

Poslat