Školení
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Začátek
Set 1
1 round
max
sek
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
Platnost
Přítahy
rest: 90 sek
25
Platnost
Kliky
rest: 90 sek
10
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 90 sek
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 90 sek
8
Platnost
Chin-Ups
rest: 90 sek
20
Platnost
Squats
rest: 180 sek
Poslat