Školení
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
Začátek
Set 1
1 round
5
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
7
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
2
Platnost
x
5
kg
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
4
Platnost
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
4
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
4
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
6
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
2
Platnost
x
5
kg
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 3
1 round
4
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
2
Platnost
x
5
kg
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
Set 4
1 round
5
Platnost
x
5
kg
Přítahy
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
2
Platnost
x
5
kg
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
5
Platnost
x
5
kg
Kliky
rest: 30 sek
4+
Platnost
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 sek
здорово
Poslat