Грудка низ

Školení

Грудка низ

Author: Николай

изи тренич по фану

Set 1

1 round

max

sek

Warm-up

rest after the set: 120 sek

Set 2

4 rounds

10

Platnost

Přítahy

rest: 120 sek

Set 3

4 rounds

10

Platnost

Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).

rest: 100 sek

Set 4

4 rounds

10

Platnost

x

20

kg

Dumbbell Side Bend

rest: 60 sek, after the set 100 sek

Set 5

3 rounds

10

Platnost

Kliky

rest: 90 sek, after the set 120 sek

Set 6

3 rounds

10

Platnost

Kliky na bradlech

rest: 120 sek

Set 7

3 rounds

10

Platnost

x

10

kg

Decline Dumbbell Bench Press

rest: 120 sek

Poslat