Školení
Орлик
Author: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Začátek
Set 1
1 round
10
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 60 sek
20
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek
25
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
10
Platnost
Jump squats
rest: 120 sek
max
Platnost
Australian pull-ups
rest: 60 sek
max
Platnost
Incline Push-Ups
rest: 60 sek
60
sek
Rest
rest after the set: 60 sek
Set 2
1 round
3
Platnost
Kliky ve stojce o zeď
rest: 60 sek
5
Platnost
Výmik
rest: 60 sek
12
Platnost
Straight bar dips
rest after the set: 60 sek
Poslat