Školení
Поддерживающая для тонуса.
Author: Сергей 46
Začátek
Set 1
1 round
12
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
11
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
9
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
8
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
7
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
6
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
4
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 120 sek
Set 2
8 rounds
5
Platnost
Přítahy
rest: 60 sek, after the set 120 sek
Set 3
1 round
18
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
16
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
14
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
12
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
8
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
6
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
4
Platnost
Kliky
rest after the set: 120 sek
Set 4
8 rounds
5
Platnost
Chin-Ups
rest: 60 sek, after the set 120 sek
Set 5
5 rounds
10
Platnost
Bouncing lunges (each leg)
3
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 90 sek, after the set 120 sek
отлично
Poslat