Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Training programs
»
STRONG episode
dips max
Set 1
1 round
60
sek
Warm-up
max
Platnost
Exit síla do dvou
60
sek
Warm-up
rest after the set: 120 sek
Set 2
5 rounds
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 40 sek
10
Platnost
Přítahy
rest: 40 sek
max
sek
L-sit hold on bar
rest: 40 sek, after the set 120 sek
Set 3
3 rounds
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
max
sek
L-sit on parallel bars
rest: 40 sek
max
Platnost
Decline Oblique Crunch
rest: 40 sek, after the set 120 sek
Poslat