Registrace
Aktivovat
library_books
Správy
people
People
dumbbell
Školení
date_range
Program
insert_chart
Vypouštění
medal
Úspěchy
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Školení
База "средний уровень". Турник и брусья.
Author:
Andrey Svinarev
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
15
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
15
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
15
Platnost
Přítahy
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky
rest after the set: 120 sek
Set 5
1 round
20
Platnost
Leg raises on parallel bars
rest: 60 sek
20
Platnost
Leg raises on parallel bars
rest: 60 sek
20
Platnost
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 sek
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 sek
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 sek
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest after the set: 90 sek
Set 7
1 round
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 60 sek
Andrey Svinarev
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
23-11-2021
reply
thumb_up
Вадим Новожен
тяжело но сделал
30-07-2023
reply
thumb_up
Poslat