Školení
База "средний уровень". Турник и брусья.
Author: Andrey Svinarev
Začátek
Set 1
1 round
15
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
15
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
15
Platnost
Přítahy
rest: 120 sek
15
Platnost
Přítahy
rest after the set: 120 sek
Set 2
1 round
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 120 sek
Set 3
1 round
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest: 120 sek
12
Platnost
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 sek
Set 4
1 round
30
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 120 sek
30
Platnost
Kliky
rest after the set: 120 sek
Set 5
1 round
20
Platnost
Leg raises on parallel bars
rest: 60 sek
20
Platnost
Leg raises on parallel bars
rest: 60 sek
20
Platnost
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 sek
Set 6
1 round
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 sek
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 sek
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 sek
20
Platnost
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest after the set: 90 sek
Set 7
1 round
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 60 sek
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 60 sek
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
тяжело но сделал
Poslat