Školení
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Začátek
Set 1
3 rounds
6
Platnost
x
25
kg
Přítahy
rest: 60 sek
6
Platnost
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sek
6
Platnost
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sek
6
Platnost
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sek
30
Platnost
Diamond Push-Ups
rest: 60 sek
30
Platnost
Kliky
rest: 60 sek
12
Platnost
x
25
kg
Kliky na bradlech
rest: 60 sek
12
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 90 sek
Set 2
1 round
10
Platnost
Přítahy
10
Platnost
Wide Grip Pull-Ups
10
Platnost
Close grip pull-ups
10
Platnost
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 sek
30
Platnost
Diamond Push-Ups
30
Platnost
Kliky
25
Platnost
Kliky na bradlech
15
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 60 sek
Poslat