Training programs » неделя тренировок
4

на забив

Set 1
3 rounds
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek
5
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 2
3 rounds
3
Platnost
Výmik
rest: 30 sek
3
Platnost
Kapitán vzestup
rest: 30 sek
10
Platnost
Straight bar dips
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 3
1 round
60
sek
Stretching
rest after the set: 60 sek
норм
Poslat