Обучение
Upper Body
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: M C
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Лицеви опори
7
Валидност
Набирания
rest after the set: 30 ите
Серия 2
1 round
11
Валидност
Лицеви опори
6
Валидност
Набирания
rest after the set: 30 ите
Серия 3
1 round
9
Валидност
Лицеви опори
5
Валидност
Набирания
rest after the set: 30 ите
Серия 4
1 round
10
Валидност
Лицеви опори
4
Валидност
Набирания
rest after the set: 30 ите
Серия 5
1 round
12
Валидност
Спадове
7
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 30 ите
Серия 6
1 round
11
Валидност
Спадове
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 30 ите
Серия 7
1 round
10
Валидност
Спадове
5
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 30 ите
Серия 8
1 round
9
Валидност
Спадове
4
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 30 ите
Серия 9
1 round
12
Валидност
Pike push-ups
12
Валидност
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 ите
Серия 10
1 round
11
Валидност
Pike push-ups
11
Валидност
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 ите
Серия 11
1 round
10
Валидност
Pike push-ups
10
Валидност
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 ите
Серия 12
1 round
9
Валидност
Pike push-ups
9
Валидност
Standing Biceps Cable Curl
rest after the set: 30 ите
За да изпратите